「下载威尼斯人客户端」饭后立刻散步?小心消化不良!

2020-01-11 16:33:36
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「下载威尼斯人客户端」饭后立刻散步?小心消化不良!

下载威尼斯人客户端,现在很多人都追求健康的生活方式,饭后散步就是其中一种。不管是情侣、夫妻还是老人,都喜欢吃完饭后就立刻去散步。可是,这……真的没问题吗?

饭后散步是很多人都有的习惯,"饭后百步走,活到九十九",以为通过散步可以帮助肠胃消化,有利于身体健康。然而,你信以为真,每天饭后就立刻散步去了……

一、饭后可以立刻散步吗?

答案是:不可以。为什么呢?因为人在吃饱饭后,胃已经处于饱和状态,这时候胃肠道需要一定量的血液供应才能更好的消化。

若饭后立刻起身去散步,这样做会使得胃肠道的蠕动加快,导致食物没有充分被消化,可能会出现

消化不良的情况。

二、饭后立刻散步会影响消化,那么,饭后多久可以散步?

此前,有研究人员发现,饭后大概在半小时以后,散步20分钟左右,这时热量会消耗的更快。因此,喜欢饭后散步的朋友们,可以选择这一时间段。

三、饭后散步有啥好处?

1、促进血液流通,减少生病

饭后散步是一种全身性的运动,身体的每一个"角落"都可以动起来~~人们在散步的时候,身体的

骨骼大部分都在运动,这样可以促使血液流通更畅快,且对人体内的代谢活动也有好处,还可以减少生病的几率。

2、缓解疲劳

饭后散步可以调节以及改善大脑皮层的兴奋,一定程度上可以缓解疲劳感。此外,还可以起到清醒头脑的效果。

四、饭后散步注意事项有哪些?

##散步速度不宜过快

尤其对

冠心病患者而言,饭后散步时,速度保持适中即可,步伐过快可能会诱发

心绞痛,对身体健康不利。而且,冠心病患者若每天坚持散步,可以促进心肌代谢、减轻

血管硬化。

##慢性胃炎、消化性溃疡患者不宜饭后立刻散步

饭后立刻散步会加快胃肠蠕动,对消化不好。慢性胃炎、消化性溃疡患者不应饭后立刻散步,否则胃壁容易受到刺激,不利于促进胃粘膜的恢复。

##低血压、贫血患者不宜饭后散步

饭后大部分血液会供应给胃部,若这类人群选择在饭后散步,容易出现供血不足,导致头晕目眩,严重者甚至会昏倒。所以,低血压、贫血患者尽量不要在饭后散步。

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