「乐投彩票安卓客户端」散打拳击教学之基本拳法直拳入门动作图解

2020-01-10 15:13:34
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「乐投彩票安卓客户端」散打拳击教学之基本拳法直拳入门动作图解

乐投彩票安卓客户端,前手直拳是散打中各拳法的根本。此技术的实施简单、直接,兼具攻防之长,可及时制止对手复杂多变的攻击。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。

动作说明:由格斗势开始,后脚蹬地,拧腰转髋,以腰带肩,以肩送拳,同时身体重心移至前脚。在击中对手的一瞬间加速爆发力量(图39)

动作要点:发拳时,不可有预兆动作,且动作幅度小,身体平衡少有改变。要借助腰、髋旋转发力,出拳过程中,肘关节不能外展,上体不可过份前倾。出拳后,拳沿出拳路线快速收回。

动作用途:可用于攻击对手的中上盘,连续的前手直拳可牵制及迷惑对手,为其它技术的实施铺平道路。

防守:对前手直拳的防守.应做到头部经常移动,可上移、下闪及左右闪躲,须知攻击移动的目标永远比攻击静止的目标要难得多。后手应抬高,以保护面部。防守时可采用拍挡、阻挡、外挂及闪躲等方式。

后手直拳

动作说明:由格斗式开始,后脚蹬地,脚跟外展.转腰送肩.以肩催肘,以肘送拳。身体重心移向前脚.后手拳直线击出,在击中对手前猛然爆发用力,再迅速按出击路线快速收回(图40,41)

动作要点:出拳击打时要充分发挥后脚蹬地的反作用力.发拳后身体应稍往前倾,易避开对手的反击。出拳击打过程中要保持好自身平衡,同时发挥出弹劲。

动作用途:可在前拳的诱击中,运用后手直拳予以反击。后手直拳主用于重创对手的中上盘。

防守:对于任何拳法的防守,头部均应经常移动,要养成这种好习惯。当然,这是在攻击距离以内的做法,在攻击距离之外则无此必要。对于后手直拳的防守,亦可采用拍挡、外挂、后闪及侧闪等方式。同时要随时注意抬高自己的后手以防御面部。要想在实战中尽量少挨打,这是很重要的。

本课主要讲述了散打中的直拳技术,直拳是拳法中的根本,初学者务必稳固掌握.在一开始就要养成好习惯.形成良好的技术定型。这点很重要。俗话说:“学拳容易改拳难。”望初学者学完本课的内容后,在业余时间勤加练习,不断体悟。在上完本单元的所有拳法技术课后,将详细阐述拳法的技击原理,这是非常重要的。笔者认为,只有在真正理解了其技击原理的基础上去学习、掌握技术,才能真正发挥人的主观能动性,使之确实成为自己的东西,迅速增长自己的功夫,产生质的飞跃。下面简要介绍一下训练原则及方法问题,以方便初学者在学完本课的技术内容后进行训练。

训练原则及方法:直拳技术应与步法、身法结合起来训练。直拳技术可通过空击、击靶、打沙袋、条件实战等方式进行训练。

方法:

1.前手直拳击打一次,后手直拳击打一次,再用前手直拳击打一次。

2.前手直拳击打两次.后手直拳击打一次。

以上为定步练习,下面介绍活步练习。

1.前滑步用前手直拳击对手面部位置一次,击对手腹部位置一次,再前滑步用后手直拳击打一次。

2.前滑步用前手直拳击打一次,再后滑步用后手直拳击打一次。

3.左滑步配合前手直拳击打一次,再用右滑步配合前手直拳击打一次,然后用前滑步配合前手直拳击打一次。

4.后滑步配合前手直拳击打一次,上步配合前手直拳击打一次.再撤步配合前手直拳击打一次,然后用前滑步配合后手直拳击打一次。

前面谈了直拳的训练原则及方法,读者不可局限于这些固定的训练方法之中,这只是给你个引子,你可在此基础上任意组合,不断变化。可将这些方法运用到空击、击沙袋、击靶中,用一切途径去提高直拳技术。



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